Plantilla de Notion
Transforma tu Entrenamiento: Lleva tu Rendimiento Deportivo al Siguiente Nivel
Esta plantilla de Notion te ayudará a llevar un seguimiento de tus progresos y mejorar tu rendimiento deportivo. Con ella, podrás personalizar tu entrenamiento, registrar tus progresos y prepararte para tus competiciones.
Objetivos de la Temporada
Define tus Metas Anuales y Mantén el Enfoque: Establece y visualiza objetivos claros para toda la temporada, manteniendo alta la motivación y el compromiso con tus metas deportivas.
Objetivos de Resultado
Fija y Logra los Resultados que Deseas: Define metas específicas de rendimiento en competiciones, evalúa tu progreso y ajusta tus entrenamientos para mejorar continuamente.
Objetivos de Ejecución o Tarea
Perfecciona tu Técnica y Entrenamiento Diario: Establece y sigue objetivos técnicos y tácticos detallados, asegurando que cada sesión de entrenamiento contribuye a tus metas a largo plazo.
Registro de Entrenamiento
Monitorea y Analiza Cada Sesión de Entrenamiento: Lleva un registro diario de tus entrenamientos, incluyendo detalles y observaciones, utilizando gráficos para visualizar tu progreso.
Rutinas de Competición
Prepárate para Brillar en Cada Competención: Diseña rutinas personalizadas para competiciones, asegurando una preparación óptima física y mental con estrategias de psicología deportiva.
Eventos y Competiciones
Organiza y Gestiona Todas tus Competiciones: Mantén un calendario actualizado de competiciones y eventos, planificando tus entrenamientos para estar en tu mejor forma en cada competencia.
SOBRE MI
Soy Esperanza Martínez
Soy psicóloga deportiva, sanitaria y experta en terapias con realidad virtual. He creado esta plataforma de cursos para que puedas entrenar tu mente sin la necesidad de tener sesiones individuales conmigo. El entrenamiento mental es el entrenamiento en habilidades mentales como la concentración, la autoconfianza o la gestión de objetivos entre otros. ¡Te veo en clase!
Desde pequeña competí en patinaje artístico sobre ruedas y siempre me preguntaba por qué los deportistas generalmente rendíamos mejor en entrenamiento que en competición. Esto me llevó a estudiar psicología y luego especializarme en psicología deportiva. Hoy me dedico a ayudar a las personas a aumentar su rendimiento.
